Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para realizar tus actividades, promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad tu deseo de estar en forma. La nutrición correcta se encuentra en una dieta equilibrada.

Un desayuno correcto representa el alimento más calórico (energético) del día, incluir la mayoría de los grupos de alimentos como son; cereales, lácteos, frutas, origen animal, grasas, verduras y azúcares, pero si no tienes mucho apetito, recuerda que puedes utilizar los grupos que no alcanzaste en el desayuno durante el tiempo de la colación matutina. Es muy importante que el desayuno se realice no más de 30 minutos después de haber despertado.